Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Das Original – MBSR (Mindfulness based stressreduction)

MBSR ist ein wissenschaftlich geprüftes Training zur Stressbewältigung und zur Aktivierung der
Lebensfreude. Studien belegen, dass es Menschen hilft, wirksam mit Belastungen wie Stress,
ständigem Grübeln, Schmerzen und Schlafstörungen umzugehen. Dadurch wird es möglich in
schwierigen Situationen einen klaren Kopf zu behalten und im Alltag Freude und Gelassenheit
zu erleben. Zu jeder Kurseinheit gehören: sanfte Körperübungen, Meditation, Gruppenaustausch
und ein Kurzvortrag zu Stressforschung, Psychologie, Selbstmitgefühl oder Selbstfürsorge

Donnerstag 9.15 – 11.45 Uhr Raum 6

10.08. – 28.09. & 19.10. und Sonntag, 10.09.2023 10.00 – 16.00 Uhr

Insgesamt 26 Stunden 390,00 Euro

Anmeldung: Ayscha Lucas-Gesing, Erfahrene MBSR Lehrerin

dr.lucas-gesing@arcor.de oder telefonisch 0178 6292650

Mehr Infos Ayscha Lucas-Gesing – Erfahrungsraum Achtsamkeit mbsr-verband.de