Entspannung zum Feierabend – Autogenes Training

Autogenes Training ist eine anerkannte Methode zur Stressvorbeugung und -bewältigung. Es handelt sich um eine Methode seelischer Selbstbeeinflussung. Durch diese Autosuggestion, die im Verlauf des Kurses erlernt und geübt wird, können die Teilnehmer ihre eigenen Ressourcen nutzen um, je nach Intention, mehr Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln, Erholung und/oder Leistungssteigerung zu erreichen.

Die Übungen können ohne besondere Hilfsmittel durchgeführt werden, im Sitzen oder im Liegen. Bequeme Kleidung sowie eine Unterlage, ggf. eine Decke und ein kleines Kissen für Übungen im Liegen, können hilfreich sein.