Erholung und Leistungssteigerung durch Autogenes Training

Autogenes Training ist eine anerkannte Methode zur Stressvorbeugung und -bewältigung.
Es handelt sich um eine Methode seelischer Selbstbeeinflussung. Durch diese
Autosuggestion, die im Verlauf des Kurses erlernt und geübt wird, können die Teilnehmer
ihre eigenen Ressourcen nutzen um, je nach Intention, mehr Ruhe und Gelassenheit zu
entwickeln, Erholung und/oder Leistungssteigerung zu erreichen.

Die Übungen können ohne besondere Hilfsmittel durchgeführt werden, im Sitzen oder im
Liegen. Bequeme Kleidung sowie eine Unterlage, ggf. eine Decke und ein kleines Kissen
für Übungen im Liegen, können hilfreich sein.