MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Dieses achtwöchige Programm wurde von Jon Kabat-Zinn zur Stressreduktion in unserer schnelllebigen Zeit erstellt.

Traditionelle Meditationsübungen, wie den achtsamen Bodyscan und achtsames Yoga, werden mit wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Psychologie und Stressforschung kombiniert.

Ziel ist es, den Alltag achtsamer zu gestalten und stressbedingte Beschwerden zu reduzieren. Nehmen Sie sich Ich-Zeit!

Sonntag 15.30 – 18.00 Uhr, Kursleitung: Ute Huismann-Frye