Yoga-Workshop
Mit Yoga zu einem starken und flexiblen Rücken
25.06.2022 16.00 – 18.30 Uhr

Veranstaltungsdetails

Workshop

Die Hauptursachen für Rückenbeschwerden sind häufig auf muskuläre Verspannungen durch zu langes Sitzen, einem Mangel an Bewegung, einseitige Belastungen und Schonhaltungen zurückzuführen.

Wir wollen in diesem Workshop einfache Übungsfolgen erlernen, die eine Hilfe zur Selbsthilfe bei den ersten Anzeichen von Rückenstress bieten.

Ziel ist es am Ende des Workshops, ein kleines Repertoire an Yogahaltungen mit nach Hause zu nehmen, um muskuläre Verspannungen im oberen Rücken, steife Schultern oder Missempfingungen im unteren Rücken eigenständig auflösen zu können. Ungewohnte Bewegungen auszuführen, gibt dem Köprer neue Impulse. Wir mobilisieren Wirbelsäule und Gelenke. Eine aufgelockerte Hüftmuskulatur kann Druckemfindungen in der unteren Reginon der Wirbelsäule auflösen und mehr Bewegungsspielraum im Rücken schaffen.

Nach einem Mix aus Drehhaltungen und Schulteröffnungen, die dem sogenannten Rundrücken entgegenwirken, wolllen wir mit entspannenden Hüftöffnungen zur Ruhe kommen und den Workshop mit einem gemeinsamen Teetrinken ausklingen lassen.

16.00 – 18.30 Uhr

Kursleitung: Daria Pariwar http://www.getinflow.org