Entspannung zum Feierabend

Stress ist ein Phänomen, welches jeder kennt. In diesem Kurs geht es darum, körperliche und mentale Gesundheit zu stärken, Belastungen besser zu bewältigen, bzw. Überlastund vorzubeugen.

Es werden Stressbewältigungsverfahren wie Autogenes Training, Muskel- und Atementspannung vorgestellt und geübt.

Die Übungen können ohne besondere Hilfsmittel durchgeführt werden, im Sitzen oder im
Liegen. Bequeme Kleidung sowie eine Unterlage, ggf. eine Decke und ein kleines Kissen
für Übungen im Liegen, können hilfreich sein.