Beckenboden-Gymnastik – aktiv gegen Blasenschwäche

Er kann einiges – unser Beckenboden. Er hält, trägt und hilft uns dabei, dass nicht alles gleich „drängt“, wenn wir lachen, niesen, hüpfen oder eine Treppe hinunterlaufen. Und genau wie Bauch, Beine und Arme freut auch er sich über ein bisschen Training.

In diesem Kurs lernen Sie einfache und effektive Übungen kennen, mit denen Sie Ihren Beckenboden gezielt kräftigen und besser wahrnehmen können. Dabei geht es nicht nur ums Anspannen: Der bewusste Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung ist mindestens genauso wichtig.

Mit regelmäßigem Training können Sie die Kontrolle über Ihren Beckenboden verbessern und Blasenschwäche aktiv entgegenwirken.

Der Kurs findet jeweils montags von 9.00 – 9.50 Uhr in Saal 2  (Erdgeschoss) des Alten Bahnhof Kettwig statt. Beginn: 2. November 2026.