Beckenboden-Gymnastik

Die Übungen in diesem Kurs dienen hauptsächlich der Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur. Genau wie Arme, Beine oder Bauch, kann auch der Beckenboden gezielt trainiert werden. Schon nach wenigen Trainingseinheiten werden Sie merken, wie sich durch den Wechsel von Anspannung zu Entspannung während der speziellen Übungen die Kontrolle des Beckenbodens verbessert.